A correria do dia a dia, o stress e a falta de uma alimentação correta são fatores comprometedores para a vida, causando o temido envelhecimento precoce e avançado. Para saber mais sobre como se prevenir, a reportagem GP procurou as fisioterapeutas Adriana Theodoro Baía e Isabela Vasconcelos Vilela que deram uma visão detalhada desse mal que vem avançado sobre jovens e adultos. Confira. “O envelhecimento é um processo progressivo e inevitável que causa algumas alterações fisiológicas e diminuição das capacidades físicas, acarretando perda de força, flexibilidade e de massa óssea, diminuição do consumo de oxigênio e da massa muscular. A expectativa de vida no Brasil, em 2025, ocupará a 6ª posição com maior número de idosos, igualando-se aos países europeus. Hoje, a população inicia essa atividade física contra o envelhecimento precoce na 3ª idade e isso vai contribuir para as patologias pré-existentes e vai ter uma sobrevida maior”, anuncia Adriana. DESDE CEDO - “Porém, em contrapartida, os jovens estão muito sedentários, porque o ideal para prevenir-se do envelhecimento precoce, desde a juventude. Exemplo disso é que os jovens preferem ir para o serviço de carro do que caminhando e usam o elevador, em vez de escadas. As novas tecnologias têm contribuído, cada vez mais, para o sedentarismo, principalmente entre os jovens. Logo, a melhor forma de combater o envelhecimento precoce é ter hábitos de vida saudáveis como uma boa alimentação e atividade física regular, desde a juventude”, explica Isabela Vasconcelos. VIDA LONGA – “Atividade física regular é aquela atividade feita todos os dias com todo um monitoramento de um profissional da área da saúde, dando atenção à frequência cardíaca, à pressão arterial, de acordo com cada indivíduo e também de acordo com o que ele quer nessa atividade. Tudo isso ajudará no envelhecimento saudável para ele chegar na 3ª idade com ganhos muito melhores. Na verdade, não é certo interferir no processo de envelhecimento, porque isso é o natural, ao longo da vida, quando, claro, as doenças vão surgindo. Mas quem tem hábitos de vida saudáveis consegue diminuir essas patologias e o uso diário de medicamentos, principalmente para as doenças coronarianas, principal causa de morte entre as pessoas que não praticam atividade regulares. Outra importante função das atividades regulares é a diminuição de doenças osteo-articulares, contribuindo para manter ou aumentar a massa óssea, diminuindo o risco de fraturas. Com o envelhecimento e sem atividades, o idoso tem uma grande redução na massa óssea, diminuindo a longevidade”, garante Adriana. SEMPRE JOVEM – “Mas tudo isso deve ser feito com acompanhamento médico. Muitas das vezes nem o jovem, nem o idoso sabem das vantagens da atividade física regular. Então, o ideal é que as pessoas comecem, desde jovens, a trabalhar tudo isso. Estamos também trabalhando com uma nova área da fisioterapia, aplicada à uroginecologia e obstetrícia, que consiste no trabalho com mulheres da parte da incontinência urinária, fraqueza da musculatura da pélvis, ocorrida, por exemplo, após um parto ou cirurgia de bexiga. Para finalizar, gostaria de deixar uma frase que dizemos para todas os nossos clientes: Os hábitos alimentares saudáveis combinados com a prática de qualquer atividade física, de maneira regular, desde a juventude, são primordiais para que os benefícios sejam mais otimizados, refletindo em uma vida mais saudável, independente e duradoura”, espera Isabela.